からだの土台である「足」「足指」はいつも私たちを支えてくれています。
「足」や「足指」の不調は腰痛や肩こりといった全身の不調につながります。O脚、X脚といった足の変形だけでなく、猫背や反り腰といった悪い姿勢の原因になります。
 
人間も建築も土台がしっかりしていないとまっすぐ立つことはできません。
 
足指が外反母趾、内反小趾、浮き指、かがみ指などになっていると、からだをしっかり支えられません。そのため姿勢が悪くなり、からだの不調につながります。
 
足指の状態を良くするために、足指のストレッチとして「ゆびのば体操」をお勧めします。「ゆびのば体操」は足の指を優しく伸ばして広げる、誰でもかんたんにできる足指のストレッチです。
 
セルフケアとして続けて、腰痛や膝痛が治ったというかたが多くおられます。幼稚園や保育園で取り入れて子供たちの運動能力が上がったり、転倒が減ったりしています。高齢者施設で実施して転倒が減ったということもあるそうです。
 
足指でグーチョキパーはできますか？

足指がしっかり動いているのは、足指を使っているってことですね。足指が動きにくいと足が冷えたり、むくみやすくなります。
ゆびのば体操で足指が動きやすくなります。グーチョキパーをすることでさらに足の状態が上がっていきますよ。