セルフケアのぶたねこ堂 
セルフケアのぶたねこ堂

足指伸びてる?

からだの不調の
原因は
足指かも!

 
 足指伸びていますか?

 
肩こり、腰痛や 身体の冷えなど
原因は足の指かも??
ゆびのば体操の方法
お伝えします
 

足は
からだの土台

からだの土台である「足」「足指」はいつも私たちを支えてくれています。
「足」や「足指」の不調は腰痛や肩こりといった全身の不調につながります。O脚、X脚といった足の変形だけでなく、猫背や反り腰といった悪い姿勢の原因になります。
 
人間も建築も土台がしっかりしていないとまっすぐ立つことはできません。
 
外反母趾
足指が外反母趾、内反小趾、浮き指、かがみ指などになっていると、からだをしっかり支えられません。そのため姿勢が悪くなり、からだの不調につながります。
 
足指の状態を良くするために、足指のストレッチとして「ゆびのば体操」をお勧めします。「ゆびのば体操」は足の指を優しく伸ばして広げる、誰でもかんたんにできる足指のストレッチです。
 
セルフケアとして続けて、腰痛や膝痛が治ったというかたが多くおられます。幼稚園や保育園で取り入れて子供たちの運動能力が上がったり、転倒が減ったりしています。高齢者施設で実施して転倒が減ったということもあるそうです。
 
足指でグーチョキパーはできますか?
足指のグー
足指のチョキ
足指のパー

足指がしっかり動いているのは、足指を使っているってことですね。足指が動きにくいと足が冷えたり、むくみやすくなります。
ゆびのば体操で足指が動きやすくなります。グーチョキパーをすることでさらに足の状態が上がっていきますよ。
 

始めるなら今!

ゆびのば体操を続けることで、
姿勢が改善され
不調が出にくいからだ
に変わっていきます。
 
年齢は関係ありません
始めるなら、今!
今ですよ
 
歯磨きするように
ゆびのば体操を続けましょう
 
生活リズムに取入れると
続けやすいですよ
 

ゆびのば体操の方法
お伝えします
 

ぶたねこ堂とは

会社名
 セルフケアのぶたねこ堂
代表者
 三木里花
連絡先
 info@butanekodo.com
 090-3418-4930
自己紹介
 ゆるゆるボディーワーカです
 自分でからだを変えられる
 ことを伝えたいと思い
 活動を始めました
 
自分で変わったところ
 ◎O脚、ぽっこりお腹
 ◎肩こり、首こり
 ◎耳鳴り、顎鳴り
 ◎唇荒れ
 ◎ドライアイ
 ◎頬、目の下のたるみ

・認定モルフォセラピスト
・骨盤腸整ウォーキングインストラクター
・あいうべ息育指導士
・ゆびのばソックス取扱
・&ステディスニーカ取扱

三木里花