セルフケアのぶたねこ堂 
セルフケアのぶたねこ堂

毎朝鏡を見て、ため息をついていませんか?
朝目覚めても、身体が重くて・・・

そんなあなたでも、

スッキリ目覚め、元気な顔で鏡の自分に挨拶して出かける。

そんな1日の始まりは、日々のケアで手に入れられます。

ウインドウショッピング

ショーウインドウに映っただれかの姿・・・

あれは誰? 私と同じ服
もしかして私? 
そう!私でした(^^;;

顔を洗う時に鏡を見て、あなたは誰?って思いたくなる
しっかり寝たつもりだけど、目覚めがスッキリしない
歩きながら、何もないところで足をひねってしまう
なんとなく髪の毛がしょぼんとしてきて、寂しくみえる どうにかならないかなぁ
そういう日々を過ごしていました。

そんな毎日から、私は少しずつ抜け出してきました。

体調が悪い

色々試しているけれど

食事に気を付けたり、サプリメントを飲んでみたり
試しているけれど、続かない、効果を実感できない
と感じていませんか?

あなたの周りでそのサプリメントを飲んで元気に過ごされている人はいますか?
一部の方には良く効くかもしれません
でもそれだけがすべてではないのです

YouTubeを見て運動をしますと言っていた人
PCやスマホでYouTubeを開くつもりが、つい別のことをしてしまう
またの機会にと伸ばし伸ばししてしまい、効果を得られないままに

カーブスに登録して週3回行っていたのよと話していた人
今日は一ヶ月ぶり、先月は1回だったと
家には運動器具がないので出かけないといけない
でもついつい、伸ばし伸ばしで会費を無駄にしています

今の状態は、今までのあなたの生活が招いたことかもしれません。

背中が痒い

身体に耳を澄ませてみませんか?

日々の何気ない行いで、身体に疲れを感じるようになります
そして、その疲れが解消されずにたまっていきます

コリや痛みとなって、身体が悲鳴を上げる前に
なんだか、このままでは凝ってしまいそう、また痛くなりそう
と身体の声をキャッチしませんか?

そしてコリや痛みにならないようにするにはどうしたら良いでしょう

何気ない動作にコリや痛みの前兆が現れています
腕や足、背中や胸をグッと伸ばして、感覚を確かめてみる
自分の顔、姿を鏡で注意深く見てみる

こんなときは、あのセルフケアをやると良かったよね
自分に向き合いじっくり身体を動かして、感覚をたしかめてみる
しばらく、時間を決めて、何かをしながら続けてみる
するとだんだん楽になってくる
変わっていく自分を実感する

セルフケアで変わるのはコリや痛みだけではありません
忍び寄る「老い」の知らせをキャンセルすることも!
早ければ早いほど、効果はあります

今の自分の身体の具合を確認してみませんか?

なんだか、首が凝ってきたな、肩が痛くなってきた。
ぶたねこ堂入門講座では
そんなときに、簡単なセルフケアをご紹介します。

ご自宅や出かけた先で。
隙間時間で利用できます。

できたら、自分と向き合う時間を作って。
数分でも良いのです。

試された方は楽になったと好評です。
特に痛みなど感じていなくても、
やってみると楽になったと言う方もおられました。

続けることで、コリや痛みにくいからだになります。

こんな方にお勧めです。
◎ からだに良いことはとりあえず試してみる
◎ 運動のための時間がなかなかとれない
◎ 自分で自分の身体を変えてみたいと思っている
 
ぶたねこ堂入門講座はオンラインで1時間ほどです。
健康情報や、凝りや痛みの原因ついてと簡単なセルフケアのご紹介をします。
1日5名 限定です。
少人数でゆったりしたひとときをご提供いたします。

ご都合の良い日時がないときは、その旨ご連絡ください。

ぶたねこ堂の講座に参加された方の声

 
30代 I.C. さま 
疲れやすい、腰が痛くなると言われていました
座り型を変えると、まもなく身体全体が楽になったと喜ばれました
 
40代 T.Y. さま
口呼吸を鼻呼吸にするための体操をお勧めしました
口をしっかり動かされたことで顎まわりのむくみが減り、
首や背中まで楽になったとご報告いただきました
 
50代 M.C. さま 
建築現場で立つ時間が多く、毎日疲れていると言われていました
立ち方を意識する事で、疲れにくくなったとご報告をいただきました
 
60代 N. A. さま 
生活習慣病があり、運動の経験がなく、ぽっちゃり体型でした
セルフケアとして運動を続けることで血糖値が下がり、
周りの方から「身体の線がスッキリしている」と言われたと喜ばれました

お申し込み方法


ステップ1

通常価格は 3,000円 です

これから、寒くなり凝りがつらくなる季節でもあります。

今回特別に2022年1月のセミナーにお申し込みの方は

 新春価格 1,000円

で受講できます。
 
日程は次の通りです。
各日、5名様までです。
時間は1時間ほどです。
 
受講料のお支払いは銀行振込またはPaypal(クレジットカード)となります

下記のフォームよりお申し込みください。

 

ステップ2

決済の確認ができましたら、
メール、メッセージにて動画へのアクセスURLをお送りします。

info@butanekodo.com からのメールをお見逃し無く。

特別価格は2022年1月中のセミナーです。
 
 

講師紹介

会社名

セルフケアのぶたねこ堂

代表者

三木里花

連絡先

info@butanekodo.com

自己紹介

大学で化学系技術職員として定年まで働いたリケジョ
自分で考え、先を見据えて仕事をしていました
いろいろ健康法を試した健康オタクです

20代 肩こりが気になりストレッチングの本を買った
30代 緊張して固くなった筋肉が緩む感覚を初めて知る
   自分で自分の身体を変えることができると実感
40代 身体を動かすことの重要性を実感
50代 何を食べるかで身体が変わることを実感
60代 歩き方でからだが変わることを実感
 
自分の経験から、職場で色んな情報を周りに伝えていました。
退職後、セルフケアで自分を変えられることを伝えたいと思い活動を始めました。
これからも情報収集、セミナーに参加し内容をバージョンアップしていきます
 

三木里花